แแ်แောแ်แုแ်းแ แိုแแ် แူแกแျားแ แแ်แแီแူးแဲ
แြေးแြแ်แြแါแိแ့်แแ်။
แแ်แောแ်แုแ်းแ၏ แာแီแแ်းแှာ แแဲแแ်းแြแ
်แแ်
๐ แแဲแแ်း-แแ်แแီး ๐
แြแ်แ
ွာแုแား แွแ့်แော်แူแ
แ်แာแ
แกแျားแ แီแီးแแ
်แီးแျိုးแ
ုံ
แုแားแို แှူแြแူแော်แြแแ်
แိုแ
แ် แแ်းแဲแူแแေးแแ
်แฆးแ
แှု့แှာแှူแ
แာแแှိ แှူแိုแောแแ္แါแော-แ
แแ်แแ်แှแေแแ်။
แိုแ
แ် แြံแ
แ်းแိုးแေါ်แွแ် แွแ်แแ်แေါแ်แေแော
แါแါแိแ်แกแแ်းแြแ့်แွแ့်แေแော แแဲแแ်းแို
แြแ်แွားแိแแ်။
แိုแแဲแแ်းแို แူးแွแ်၍ แုแားแှแ်แกား
แှူแါแ်းแူแော်แแ်แกแွား แံแกားแျှော်แ
ွာ
แแ်းแုแแ်แแ
်แေแာ แွားแแแ
်แောแ်แှေ့၍
แေแွဲแแ်แဲ့แแါแแ်
แုแားแံแแ်းแแောแ် แกแှူแแ်းแแြောแ်แဲ့
แို့แော် แแแူးแါแီးแွแ် แြแ
်แေါ်แဲ့แော
แแ်แ
ူးแกแှူ ၏แုแိုแ်แ
แ်းแกแ်แြောแ့်
แာแแိံแာ แแ်แြแ်แွแ် แกแွแ်แกแแ်း
แောแ်แြောแ်แှแแแ့် แแ်แแီးแแ
်แါး
"แแဲแแ်းแแ်แแီး"แု แူးแူးแြားแြားแြแ
်แေါ်แဲ့แါแแ်
แแแျแ်းแာแြแ်းแแ် แกแိแแြแ
်แော
"แ
ေแแာ แแ္แါแောแกแုแ်" แြောแ့်แာแြแ
်แြီး
แกแှူแแ
္แ
แ်း แแ်แိုး แกแแ်းแกแျားแ
แกแိแ แแုแ်แြောแ်း แแ်แေแာแแแแ်แแ်း။
๐ แแ်แောแ်แုแ်းแ แแဲแแ်း ๐
แกแုแို แြိแ
္แာแာแီ-แแ်แောแ်แုแ်းแแိုแောแ်แแ်
แာแီแแ်းแြแ
်แဲ့ แแဲแแ်းแါแါแေးแွေแို แแိแแိแြแှာแါ။ แီးแแ်แ
ားแแ်แแွแ့်แာแြแ
်แေแแ့်แแ်း
แြแ်แာ့แแ့်แှแ
်แแာแီแแ်းแွေแဲแှာแော့
แီแแဲแแ်းแေးแွေแာ แแ
်แုแกแါแกแแ် แြแ
်แါแแ်။
แกแြားแแ်းแွေแแ်းแူ แแ်แแ်แြแာแแွေ့แแေแแ့်
แแျို့แ แแဲแแ်းแွေแို แြแ်แฅแှแ့်แြော်แြီး แ
ားแုံးแြแါแแ်။
๐ แแဲแီး၏ แกแျိုးแျေးแူးแျား ๐
แแဲแแ်းแกแြแ် แแဲแွแ့်၊ แแဲแီးแွေแแแ်း แျแ်แ
ား၊ แြော်แ
ား แแ်แိုแแ် แกแแာแျိုแဲ့ แแ်းแျာแแ
်แွแ်แြแ
်แแို แแဲแီးแိုแ
ားแုံးแြแ်းแြแ့်
(แ) แိုแ်แံแกားแ
แแ
်แိုแောแ်းแွแ်แ
ေแြแ်း၊
(แ) แောแ်แแ်းแှုแို แแ်แာแ
ေแြแ်း၊
(แ) แွေးแแ့်แ
แ်แေးแိုแ်แြแ်း၊
(แ) แီးแျို၊แွေးแျို แြแ
်แွားแှုแို แျော့แแ်းแ
ေแြแ်း၊
(แ
) Cholesterol แျော့แျแ
ေแြแ်း၊
(แ) Vitamin แြွแ်แแ
ွာแါแแ်แြแ်း၊
(แ) แแ်းแှแ်แ
ေแြแ်း၊
(แ) แกแ
ာแกိแ်แို แောแ်းแွแ်แ
ေแြแ်း၊
(แ) แกแแ်แြားแို แျแ်းแာแ
ေแြแ်း แှแ့်
(แแ) แกแားแါแောแါแြแ
်แွားแှုแိုแျော့แแ်းแ
ေแြแ်း။
แ
แဲ့ แกแျိုးแျေးแူးแွေแိုแแ်း แแှိแိုแ်แါแแ်။
๐๐๐
Credit